iFasting - Fasting Tracker

Mi az időszakos böjt?

Az időszakos böjt olyan étkezési szokás, ahol az evés és a böjt időszakai között mozoghat. Nem mond semmit arról, hogy mely ételeket érdemes enni, hanem azt, hogy mikor kell enni.

Számos különböző időszakos böjtölési módszer létezik, amelyek mindegyike étkezési és böjti időszakokra osztja a napot vagy a hetet. A legtöbb ember már "böjtöl" minden nap, miközben alszik. A szakaszos böjt olyan egyszerű lehet, mint egy kicsit hosszabb ideig meghosszabbítani. Ezt úgy teheti meg, hogy kihagyja a reggelit, megeszi az első ételt délben, az utolsó étkezést pedig 20 órakor.

Akkor technikailag minden nap 16 órán keresztül böjtöl, és az étkezését egy 8 órás étkezési időre korlátozza. Ez az időszakos böjt legnépszerűbb formája, amelyet 16/8 módszerként ismernek.

Annak ellenére, amit gondolhat, a szakaszos böjtöt valójában meglehetősen könnyű megtenni. Sokan azt mondják, hogy jobban érzik magukat és több energiájuk van a böjt alatt.

Az éhség általában nem akkora kérdés, bár kezdetben problémát jelenthet, miközben a tested hozzászokik, hogy hosszabb ideig ne egyen.

A böjt ideje alatt nem engedélyezett étel, de ihat vizet, kávét, teát és más nem kalóriatartalmú italokat.

A szakaszos böjt egyes formái kis mennyiségű, alacsony kalóriatartalmú ételeket tesznek lehetővé az éhezés időszakában.

A táplálékkiegészítők szedése böjt közben általában megengedett, amennyiben nincsenek benne kalóriák.

Mi az iFasting alkalmazás az Ön számára?

Ezt az iFasting alkalmazást inter-fasting app-ként is nevezik. Az iFasting segítségével könnyedén nyomon követheti a böjt előrehaladását nap, hét és akár hónap szerint is. Tájékoztató eredményeket ad a koplalásról, hogy ösztönözze Önt az egészséges életmód folytatására.

Egyszerű lépéseket kínál másoknak, hogy megértsék, mit kell elérnie a végén.